Een etentje, familiefeest of koffiedate hoort ontspannend te zijn. En toch merk je misschien steeds vaker: het kost je energie in plaats van dat het energie geeft. Je bent niet de enige. En belangrijker: het zit meestal niet 'tussen je oren'. Sociale gezondheid is een belangrijke pijler van je welzijn maar sociale momenten zijn geen rustmomenten. Op het eerste gezicht lijken sociale contacten te ontspannen. Maar in werkelijkheid vraagt het veel van je lichaam en brein. Je moet: aandachtig blijven, reageren op anderen, prikkels verwerken (geluid, licht, gesprekken), emoties en verwachtingen aanvoelen. Dat vraagt mentale en lichamelijke energie. Zolang je systeem in balans is, voelt dat vaak gewoon fijn… maar niet altijd. Je sociaal kapitaal is een sterke gezondheidspijler met een zeer duurzaam effect op longevity en gebalanceerd verouderen. Maar je draagkracht is niet eindeloos en als je: minder goed slaapt, langdurige stress hebt, weinig herstelmomenten neemt, hormonale veranderingen doormaakt, of mentaal veel 'aan' staat ... dan daalt je draagkracht en dan voelt een sociaal moment plots niet meer licht, maar zwaar. Overprikkeling en sociale alertheid. Tijdens sociale contacten staan bepaalde systemen in je lichaam extra 'aan'. Deze sociale alertheid kost energie. Bij voorafgaande stress of langdurige belasting kan je algemene weerbaarheid in gevaar komen en uitputten. Daarom is het belangrijk om sociale prikkels af te wisselen met rust en herstel.
