Het complete preventie-, herstel- en rejuvenatieplan om je meest dynamische en fitte zelf te zijn in de tweede helft van je leven.
De absolute essentie van gezonder leven op de lange termijn, zonder je te verliezen in allerlei restricties met geringe impact.
Ook als je niet je hele leven gezond hebt geleefd, biedt dit boek doelgerichte tactieken om het tij te keren.
Geschreven door een toparts die zelf de beste aanpak zocht om waardig én met joie de vivre ouder te worden.
"Als topsporter weet je: je lichaam is je belangrijkste tool, maar ook je grootste verantwoordelijkheid.
Dit boek laat zien hoe je er bewust, proactief en met focus mee aan de slag gaat — ook lang na je sportcarrière, om vitaal en energiek te blijven."
Ann Wauters (Voormalig kapitein van de Belgian Cats)
"Bijna 60 maar nog altijd de drive om vitaal op het podium te staan, om op een goed niveau aan autosport te doen, en om creatief te blijven in de muziek en op tv. Ik sta 100% achter de holistische aanpak voor een gezonde, sociale en vitale oude dag en zal dit boek met veel aandacht en plezier lezen."
Koen Wauters (Clouseau)
"Na het lezen van het boek van Sofie Claeys over jong ouder worden is het mij duidelijk geworden dat ik veel te weinig aandacht heb besteed aan mijn lichaam, maar dat er nog heel wat kan geremedieerd worden."
Prof. Dr. Paul Van Cauwenberge (NKO arts en voormalig rector van de UGent)
Gezondheid is geen voorrecht van jonge mensen – het is een keuze die je elke dag kunt maken, ook na je 50ste!
Prof. dr. Sofie Claeys las wel honderden gezondheidsboeken, volgt al decennia de medische wetenschap op de voet en behandelde duizenden patiënten. Nu ze voor een nieuwe levensfase staat, nam ze zelf een dompelbad in al die opgebouwde kennis en inzichten. Wat is nu echt de essentie om niet alleen gezonder ouder worden, maar vooral: om sterker, bewuster én met volle goesting te léven?
Het resultaat van dat persoonlijke onderzoek bundelt ze in dit boek, een helder stappenplan in drie fasen: preventie, herstel en rejuvenatie. Je leert hoe je met kleine, haalbare ingrepen – van beter ademen en slapen tot bewuster eten en bewegen – je gezondheid duurzaam versterkt. Ook onderwerpen als pijn, hormonen, darmen, het brein, detox en sociale verbondenheid komen aan bod.
Het draait immers niet alleen om fit zijn, maar ook om beter in je vel te zitten, helderder te denken en langer actief te blijven. Want wie zegt dat je jong moet zijn om je goed te voelen?
Prof. dr. Sofie Claeys is een gerenommeerde neus-, keel- en oorarts aan het UZ Gent.
Na een succesvolle carrière in de specialistische zorg en gedreven door een brede interesse naar gezondheid en veroudering, zet ze zich in om een holistische aanpak voor preventie, herstel en rejuvenatie toegankelijk te maken.
Met haar optimistische visie heeft ze één duidelijk doel: mensen van elke leeftijd helpen om gezond, vitaal en met maximale levenskwaliteit te blijven functioneren.
In het najaar wordt het boek voorgesteld, laat je gegevens achter als je er graag bij bent
Of kom naar de Dag van de Wetenschap op 23 november, 2025